Зашто машемо рукама у ходу?

Ко пуно хода? Можда када желите да одете у радњу или школу, неко од вас и даље ради ову активност. Ако обратите пажњу, често машемо рукама у ходу. Постоје људи чији се замахне руке не виде баш добро, али има и оних који замахују рукама прилично широко.

И то је чудно, ако ходамо, ноге се покрећу, зашто се и наше руке љуљају? Па, очигледно постоји научно објашњење, знате.

Махање рукама у ходу има сврху. Када замахујемо рукама, можемо смањити укупну количину енергије потребне током ходања. Једно истраживање показало је да је људима који ходају не замахујући рукама потребно 12 посто више метаболичке енергије од оних који природно замахују рукама.

Ви само покушајте то да урадите. Када ходамо опуштено и опуштено, руке ће нам природно њихати. Ако намерно држимо руке да се не замахују, то чинимо свесно и захтевају концентрацију и енергију.

Поред уштеде енергије, неки тврде да је замах рукама док ходате покушај да се уравнотежите. Стога, када наша десна нога направи корак, лева рука ће ићи напред. И обрнуто.

Али, шта се дешава ако десну руку и десну ногу намерно замахнемо напред, као и леву руку и леву ногу током ходања? Испоставља се да покрет троши више енергије, што је око 26 посто више него када пустимо да нам се руке зањишу.

Поред уштеде енергије, може да сагоре и до 10 одсто више калорија. Због тога се замах рукама често користи у аеробним вежбама и терапији неуролошких пацијената.

Ако вежбате овог викенда или направите јутарњу шетњу, можда бисте требали покушати. Да бисте максимизирали резултат, можете савити лактове тако да формирају угао од 90 степени током ходања. Не заборавите да држите руке близу бокова.