Сазнајте зашто су витамини важни

За неке људе узимање витамина је попут једења пиринча, који се једе сваки дан неколико пута. Неки су једном, неки два пута, неки три пута. Понекад можете одмах попити и неколико витамина. Један за здравље очију, један за кожу и тако даље. Па, питање је колико су витамини важни за наше тело?

Витамини, када се позивају на Википедију, могу се тумачити као група органских једињења мале молекулске тежине која имају виталну функцију у метаболизму сваког организма, а коју тело не може да произведе. Сам назив витамин потиче од комбинације латинске речи вита која значи „живот“ и амина (амин) који се односи на функционалну групу која има атом азота (Н), јер се у почетку мислило да су такви и витамини.

(Такође прочитајте: Шта ако књига никада не постоји?)

Зашто су витамини важни? У основи, витамини имају одређену улогу у телу и могу пружити здравствене користи. Ако су нивои овог једињења недовољни, тело може доживети болест.

Поред тога, витамини такође могу ојачати имунитет и заштитити од различитих болести. Поред тога што такође помаже у доброј циркулацији крви, помаже развоју деце итд.

Иако су витамини веома важни за тело, то не значи да морамо пити што више. Телу заправо треба само мала количина витамина, али ако се та потреба занемари, метаболизам у телу ће бити поремећен јер његову функцију не могу заменити друга једињења.

Што се тиче здравствених проблема узрокованих недостатком витамина, то је авитаминоза. На пример, ако нам недостаје витамина А, искусићемо зависност. Поред тога, унос витамина не би требало да буде претерано јер може да изазове метаболичке поремећаје у телу.

Постоји најмање 13 врста витамина потребних телу да би могло правилно да расте и развија се. Ови витамини укључују витамине А, Ц, Д, Е, К и Б (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенска киселина, биотин, витамин Б6, витамин Б12 и фолати).

Иако имају веома важну улогу, тело може да производи витамин Д и витамин К само у облику неактивних провитамина. Извори различитих витамина могу да потичу из намирница, попут воћа, поврћа и дијететских суплемената. Дакле, сада знате зашто су витамини важни за наше тело?