Шта је БМИ или индекс телесне масе?

Индекс телесне масе (БМИ) или на енглеском назван Индекс телесне масе (БМИ) је једноставан прорачун који може пружити основне информације о телесној масти човека на основу телесне тежине и висине. Ова метода се користи за предвиђање ризика од здравствених проблема са којима се особа суочава. Без обзира да ли је то узроковано вишком или недовољном тежином.

БМИ је први пут открио између 1830. и 1850. године белгијски полимат Адолпхе Куетелет. Кроз ово човек може да сазна да ли је његова тежина пропорционална или не.

БМИ се може израчунати дељењем тежине (у килограмима) са висином (у квадратима).

На пример, ако је телесна тежина особе 45 кг, а висина 1,60 м (160 цм), индекс телесне масе или индекс телесне масе је:

БМИ = 45 кг / (1,60 к 1,60) = 17,58

За неке људе вредности индекса телесне масе могу бити нетачне. На пример, труднице или спортисти са високим нивоом активности спадају у групе чије вредности БМИ не одражавају тренутно здравље. То значи да чак и ако је њихова вредност БМИ изнад нормалне, то не значи да имају вишак масти.

(Такође прочитајте: Савети за учење током месеца поста како бисте остали ентузијастични)

Па, како да знамо да ли је наш БМИ у нормалној категорији или обрнуто?

У основи, прорачун БМИ (према Министарству здравља Републике света) подељен је у пет категорија, и то нормални, мршави, врло мршави, гојазни и врло гојазни. Нормално је када је БМИ особе у опсегу 18,5-25,0; премала тежина је када је БМИ особе између 17,0-18,4; врло мршав , односно када је БМИ особе испод 17,0; блага гојазност или прекомерна тежина када је БМИ између 25,1 - 27,0; наследник је врло дебео када је БМИ особе изнад 27 година.

У свету се обично сматра идеалним ако имате БМИ између 20 и 22, док мушкарци сматрају да су идеални када им је БМИ 23 до 25. Што је већи израчун БМИ, то је већи ризик особе да буде гојазна.

Па, шта је с тобом? након израчунавања БМИ бројева коју категорију мислите?